Aprenda a fazer 2 sucos simples para diminuir colesterol alto As frutas fornecem fibras que ajudam o corpo a funcionar melhor. Veja dois sucos que contribuem para o controle do colesterol alto

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Bethânia Nunes

16/10/2023 17:22, atualizado 16/10/2023 21:01

Foto: Reprodução/Guia da Cozinha

O colesterol é uma substância gordurosa presente no nosso sangue. Há dois tipos de colesterol: o bom e o ruim.

O bom vai contribuir para que o corpo funcione bem — realiza uma espécie de limpeza nos vasos sanguíneos. Já o ruim possibilita a formação de placas de gordura nas artérias, um fator de risco importante para doenças cardiovasculares, como o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC).

Quando falamos de colesterol alto, referimo-nos ao ruim. Se o indicador estiver acima do patamar desejado, é necessário mudar o estilo de vida e, em alguns casos, tomar medicação.

Os níveis de colesterol devem ser monitorados em exames de sangue periódicos.

Sintomas de colesterol alto

A cardiologista Érica Renata, da Clínica Cardiosenior, em Brasília, enumera os sintomas mais comuns de colesterol alto:

• Dor ou desconforto no peito;
• Falta de ar;
• Fadiga após a realização de esforço físico;
• Dores nas pernas ao caminhar;
• Inchaço nos pés;
• Queda de pelos nas pernas; e
• Pele fria e palidez nos dedos.

“O indivíduo pode apresentar dor, fadiga e cansaço nos pés, devido à má circulação sanguínea provocada pelo excesso de gordura no sangue”, explica a cardiologista Érica Renata.

E aumentar a ingestão de bebidas como chá-preto e suco de berinjela, que também ajudam no controle do colesterol Tatyana Berkovich/istock

O colesterol é um composto gorduroso essencial para produção da estrutura das membranas celulares e de alguns hormônios Sebastian Kaulitzki/Science Photo Library/Getty Images

No entanto, o que entendemos normalmente como colesterol é, na verdade, um somatório de diferentes tipos: os famosos HDL e LDL Getty Images

O LDL, conhecido como colesterol "ruim", quando está em níveis altos, pode formar uma placa nas paredes das artérias, dificultando ou impedindo a passagem do sangue istock

Quanto mais elevadas as taxas de LDL, maior o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC) VSRao/https://pixabay.com

Apesar de silencioso, alguns sinais podem dar indícios do problema Unsplash

São eles: xantelasmas e xantomas (pequenas bolinhas de gordura que aparecem na pele), dores na barriga, nos dedos dos pés e das mãos Getty Images

Para controlar o colesterol ruim é importante realizar, por exemplo, exercícios durante 30 minutos por dia, três vezes por semana iStock

Aumentar a ingestão de fibras solúveis, como farinha e farelos de aveia, que absorvem o excesso de colesterol no intestino e o eliminam do corpo Tatyana Berkovich/istock

Aumentar a ingestão de gorduras saudáveis, que estão presentes no azeite extravirgem e nos alimentos ricos em ômega 3 iStock

E aumentar a ingestão de bebidas como chá-preto e suco de berinjela, que também ajudam no controle do colesterol Tatyana Berkovich/istock

O colesterol é um composto gorduroso essencial para produção da estrutura das membranas celulares e de alguns hormônios Sebastian Kaulitzki/Science Photo Library/Getty Images

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 Prevenção e tratamento

Incorporar hábitos saudáveis à rotina é a principal medida para reduzir o colesterol ruim.

A dieta deve ser baseada em alimentos in natura ou minimamente processados. Para alguns pacientes, o uso de medicamentos pode ser necessário.

O aumento do consumo de fibras é indicado para manter o colesterol dentro de limites saudáveis. Elas estão presentes em cereais, grãos e leguminosas, sementes e frutas, que podem ser ingeridas in natura ou na forma de sucos naturais.

Veja duas receitas de sucos que ajudam a diminuir o colesterol:

Laranja com berinjela

A berinjela é uma excelente fonte de fibra solúvel. O consumo dela contribui para a eliminação do colesterol pelas fezes. A laranja entra na receita para tornar o suco mais agradável ao paladar, além de ajudar a melhorar a imunidade por meio da vitamina C.

Getty Image

Suco de berinjela é bom para regular os níveis de colesterol

Modo de preparo:

Bata no liquidificador 1 berinjela (200g) com casca e 200 ml de suco puro de laranja.

Suco de melancia

A melancia é rica em antioxidantes que protegem as artérias dos danos do LDL. O consumo da fruta ajuda na diminuição das placas de gordura no organismo.

Modo de preparo:

Bata 2 fatias de melancia com casca e tome em seguida.

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Ataque a hospital em Gaza deixa ao menos 500 mortos, dizem palestinos De acordo com informações divulgadas pelo governo da Palestina, o ataque teria resultado na morte de mulheres e crianças

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Reprodução / Redes sociais

Ao menos 50o pessoas morreram em um bombardeio israelense contra um hospital na Faixa de Gaza, nesta terça-feira (17/10). A informação, segundo a agência de notícias Al Jazeera, foi passada pelo Ministério da Saúde da Palestina.

O ataque contra o hospital al-Ahli Arab Hospital foi classificado pelas autoridades palestina como um “crime de guerra”.

O perfil na rede social X (antigo Twitter) do Ministério das Relações Exteriores da Palestina afirmou que o ataque, realizado por aviões de Israel, resultou “na morte de centenas de palestinos, o que inclui crianças e mulheres”.

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O total de mortos da guerra entre Israel e o grupo radical Hamas chegou a 4,4 mil. O levantamento leva em conta informações do Ministério da Saúde da Palestina com dados divulgados pela Embaixada de Israel no Brasil até esta terça-feira (17/10).

Na Palestina, 3.061 perderam a vida. Já as autoridades de Israel informam 1,4 mil mortes. Somados ambos os lados, o número de feridos passa de 17 mil.

Esta terça (17/10) marca o 11º dia da guerra entre Israel e o Hamas. O conflito teve uma escalada em 7 de outubro, quando o Hamas promoveu um ataque surpresa a Israel. Desde então, Israel tem promovido bombardeios contra a Faixa de Gaza.

Reforço no Vasco, a torcida foi à loucura: Bruno Guimarães recebe presente especial a cruz-maltinos comemoram

Bolavip Brasil.

Meio-campista está servindo a Seleção Brasileira no Uruguai e mensagem do Cruz-Maltino é comemorada

Vascaíno na Seleção

A parada da Data FIFA deixa os torcedores apaixonados pelo Campeonato Brasileiro carentes dos jogos de suas equipes preferidas. Os vascaínos mesmo, não veem a hora do Gigante voltar a campo para definir o rumo do time carioca na Série A. Atualmente, Payet, Vegetti e companhia lideram o grupo na campanha contra o rebaixamento, em um cenário que já tirou muito os ânimos dos adeptos do Clube. Por outro lado, algo agora animou os cruz-maltinos.

Enquanto o Vasco não joga, a Seleção Brasileira disputa as Eliminatórias Sul-Americana para a Copa do Mundo. Com o empate contra a Venezuela, a Amarelinha caiu para a segunda posição, atrás apenas da Argentina, que por sua vez venceu todas as partidas até o momento. Defendendo a Canarinha está um dos meio-campistas sensação do futebol europeu na temporada, o ídolo do Newcastle Bruno Guimarães. Mesmo com pouco tempo de cada o jovem brazuca já ganhou esse status e agora até se revelou vascaíno.

Bruno Guimarães se declarou ao Gigante

Foi a partir de uma entrevista para a TNT Sports que o volante ganhou um presente do Vasco. Depois de declarar que é torcedor da equipe, Bruno Guimarães ganhou uma camisa comemorativa do Gigante da Colina, postou nas redes sociais e agitou os cruz-maltinos. Os adeptos do time carioca pediram para o meio-campista vestir o uniforme da Cruz-Malta e deixar de lado as cores que vestia na infância.

Bem antes de se destacar no Athletico-PR e ganhar a Europa, sob a tutela de Fernando Diniz, Bruno Guimarães jogou na equipe do Flamengo ainda criança. No futsal da Gávea, o craque representou o maior rival do Vasco ao lado do atacante Pedro, que segue defendendo o Rubro-Negro atualmente após passagem pelo Fluminense. Bruno ainda deve desfilar seu bom futebol por muito tempo na Europa, mas é certo dizer que um espaço no Rio para o final da carreira ele já tem garantido.

A torcida pede Bruno Guimarães no Vasco

Reforço no Vasco, a torcida foi à loucura: Bruno Guimarães recebe presente especial a cruz-maltinos comemoram© Fornecido por Bolavip Brasil

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ANIVERSARIANTE DO DIA.

Minha amiga querida amiga Professora Helana Mesquita, completa mais um ano de vida, pedimos a DEUS que lhe abençoe e proteja juntamente com seus familiares.

Parabéns minha querida amiga!!!

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Hoje uma grande, bondosa  e linda mulher completa mais um ano de vida (76), bem vividos!!! Refiro-me a Dona Evanilda Carneiro Benício, esposa de um grande e bondoso homem, o Senhor Chico Benício(in memoriam).

Pedimos a DEUS que lhe conceda saúde, felicidades, paz, sabedoria e vida longa juntamente com os seus familiares.

Parabéns Dona Evanilda!!!

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Hoje um grande amigo completa mais um ano de vida, estou me referindo a Walter Farias Mendes. Pedimos a DEUS que lhe conceda saúde, felicidades, paz, sabedoria e vida longa juntamente com os seus.

Parabéns Walter!!!

A benção de Lula aos terroristas do Hamas

JCO

Em mais um texto esplêndido publicado originariamente no jornal Estadão, o inigualável jornalista J.R. Guzzo demonstra que Lula deu sua ‘benção’ aos assassinos do grupo terrorista Hamas.

Com informações esclarecedoras e uma abalizada opinião, Guzzo põe o dedo na ferida e mais uma vez, desmascara o canastrão.

Leia o texto na íntegra:

“O presidente Lula parece assustado com os danos que sua imagem possa vir a sofrer com as chacinas, o massacre de bebês de colo, o assassinato a sangue frio de 1.200 civis inocentes, incluindo três brasileiros, os estupros e o resto dos crimes que os seus parceiros do Hamas, a associação terrorista que comanda a região de Gaza com uma ditadura, cometeram em Israel.

É algo que só os grupos de extermínio de judeus na Alemanha nazista conseguiram fazer até hoje.

Todas as democracias sérias do mundo condenaram com indignação os ataques. Não dá para dizer, como Lula em geral diz quando seus aliados agem como agiram agora, que foi uma ‘armação’.

É verdade que a esquerda extremista que controla regiões inteiras do seu governo diz que ‘não há provas’, por exemplo, de que os bebês carbonizados e degolados que aparecem nas fotos foram mortos pelo Hamas; talvez tenham se suicidado, ou sido mortos pelos próprios pais só para prejudicar a ‘causa palestina’. Mas isso só mostra a que ponto a esquerda nacional consegue se rebaixar.

O fato, indiscutível, é que os ‘palestinos’ que Lula venera em público há tantos anos se mostraram ao mundo todo como assassinos em massa.

Diante dessa calamidade, e dos prejuízos políticos que ela poderia causar, Lula teria de dizer alguma coisa – não porque ele se importe com as atrocidades, mas pelo seu simples instinto de sobrevivência. Só que não disse, até hoje. Vacilou, fez que ia, mas não foi, e acabou, para todos os efeitos práticos, não fazendo nada. O que adianta dizer que ele ‘lamenta’ a morte de ‘civis’, quando, na mesma frase, abençoa os assassinos?

Lula quer que as ‘hostilidades cessem’, como se não houvesse um agressor e um agredido. Pede, com suas orações pela paz, que os terroristas parem de matar – mas não quer que Israel se defenda deles, nem que reaja aos crimes que a sua população sofreu. Seu ministro do Exterior, aquele que realmente manda, diz que os massacres foram ‘as consequências’ do que o próprio Estado de Israel tem feito – ou seja, os judeus são culpados de se defenderem de um inimigo que quer a extinção física do seu país. Uma nota oficial do Itamaraty chamou de ‘falecimento’ o assassinato brutal de um brasileiro pelos terroristas; é, sem dúvida, um dos piores momentos da ‘Casa de Rio Branco’. Em suma: com sua ‘neutralidade’ anti-israelense o governo brasileiro é cúmplice dos massacres.

O fato é que Lula, por mais receios que possa ter, não consegue ficar contra nada do que acha de ‘esquerda’ ou ‘progressista’. O presidente não permite, simplesmente, que qualquer consideração de ordem moral interfira em suas posições e seus interesses políticos.”