Existe uma fruta que pode salvar a saúde do seu cérebro. Descubra qual! (Foto: Superbeststock / Shutterstock)
Um estudo feito em 30 pessoas de 60 a 65 anos promovido pela Universidade de Cincinatti, nos Estados Unidos, revelou que o morango é capaz de frear a demência e a perda de memória.
O material foi divulgado na revista científica Nutrients, e analisou uma amostra de pessoas de 50 a 65 anos com sobrepeso e declínio cognitivo.
Durante 12 semanas, metade dos participantes recebeu um suplemento equivalente a uma xícara de morangos inteiros para consumir no café da manhã, enquanto a outra recebeu um suplemento de placebo. Todo o grupo também foi submetido a uma série de testes que avaliaram a memória e as habilidades cognitivas.
Após o período em questão e mais uma bateria de testes, os resultados concluíram que a metade do grupo que consumiu os morangos apresentou uma recuperação na memória a longo prazo e nas habilidades cognitivas, além de melhoras no humor e em sintomas depressivos.
Cientistas acreditam que a força do morango no tratamento de sintomas de demência e depressão está ligada a riqueza de antioxidantes presentes na fruta , que são capazes de tratar inflamações no cérebro responsáveis por esses e muitos outros problemas de saúde.
O ministro da Educação, Camilo Santana, anunciou neste domingo (10/11), durante divulgação do balanço preliminar do segundo dia de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), as metas e projetos para o Enem em 2025.
A primeira delas é transformar o exame em certificação de conclusão do Ensino Médio para pessoas acima de 18 anos, assim como já funciona hoje o Exame Nacional para Certificação de Competências de Jovens e Adultos (Encceja).
Santana repassou a demanda ao Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), que fará toda a avaliação para tornar a medida possível. Segundo o ministro, a ideia é concluir essa fase de estudos de implementação até o início das inscrições do Enem do próximo ano, ou seja, até maio de 2025.
11 imagens
Fortalecimento do Enem
O presidente do Inep, Manuel Palácios, entende que a medida é uma forma de fortalecer o Enem. A ideia é utilizar a dimensão do exame, que foi aplicado neste domingo em 10 mil locais espalhados em 1.753 cidades do Brasil, para garantir uma chance maior das pessoas certificarem a conclusão do ensino médio.
O Encceja, segundo ele, será mantido e, caso a medida seja implementada no Enem 2025, as duas formas de certificação serão oferecidas pelo Ministério da Educação.
“Vamos nos debruçar agora sobre a demanda feita pelo ministro e apresentar a melhor proposta. O objetivo é garantir um acesso maior aos jovens, e aí vamos avaliar o fluxo”, expôs Palácios.
Para o presidente do Inep, é bem provável que, com o tempo, o Enem se mostre uma alternativa mais interessante e acessível aos jovens, nesse sentido, em relação ao Encceja.
Receba no seu email as notícias do Boletim Metrópoles
Outra proposta anunciada por Camilo Santana para o Enem 2025 é convergir a prova do exame com o Sistema de Avaliação da Educação Básica (Saeb). Essa medida também será avaliada e estudada pelo Inep nos próximos meses, até a abertura das inscrições no próximo ano.
Santana deseja que os candidatos que se inscreverem no Enem, em maio de 2025, já recebam o edital atualizado com as novas regras e implementações.
O segundo dia de provas do Enem, neste domingo, teve uma abstenção de 30,6%, a menor dos últimos anos. Em 2023, foi de 32% e, em 2022, de 32,1%. A taxa de presença, portanto, foi de 69,4%.
No comparativo entre os estados, a maior abstenção do segundo dia de provas do Enem foi registrada no Amazonas (44,7%), seguido de Mato Grosso (35,7%), Acre (35,5%) e Amapá (34,7%). A menor taxa foi registrada no Ceará (24,3%).
O caderno de provas deste domingo foi composto por 90 questões, divididas em dois blocos temáticos: 45 de ciências da natureza (química, física e biologia) e 45 de matemáticas e suas tecnologias.
Tudo o que você precisa saber antes de começar a consumir a pasta de amendoim e dicas essenciais para comprar o produto certo
Os perigos de se consumir pasta de amendoim: veja esse alerta da nutri antes de seguir com o hábito na dieta
Você tem o hábito de consumir pasta de amendoim ou deseja incluir na sua dieta? Esse alimento é rico em benefícios e tem se popularizado no Brasil por ser uma fonte importante de proteínas, gordura boa e fibras. E é até recomendado no café da manhã no lugar da manteiga. No entanto, o seu consumo pode representar alguns perigos.
É o que afirma a nutricionista Patricia Leite (@nutricionistapatricialeite), ressaltando que, se consumido da forma correta, é um alimento muito saudável e nutritivo. "Mas muitas pessoas não sabem como preparar em casa e principalmente como encontrar uma boa pasta de amendoim, e acabam adquirindo alguns problemas", afirma.
Os problemas que ela lista estão relacionados às pessoas que reclamam do aumento do colesterol, da pressão e do peso, por exemplo: "É preciso ter cuidado com a pasta de amendoim que a gente compra pronta. Existem opções saudáveis e existem outras que não são."
Cuidados que você deve ter ao incluir pasta de amendoim na dieta
Se você optar por comprar a pasta de amendoim já pronta, verifique no rótulo se o produto tem açúcar adicionado (xarope de glicose, xarope de frutose, açúcar de cana, ou algo similar). Muitas empresas acrescentam açúcar para deixar a pasta de amendoim mais docinha.
"Ela é muito interessante porque é neutra. O amendoim não é doce, não é salgado, por isso vai bem em várias receitas. Mas a indústria normalmente coloca açúcar para melhorar o sabor e dar aquele gostinho de paçoca que o brasileiro está acostumado", alerta a nutricionista.
Segundo ela, esse detalhe na lista de ingredientes é perigoso porque aumenta bastante a quantidade de carboidratos e de calorias, aumentando o índice glicêmico da pasta de amendoim, que já é um alimento calórico.
"Naturalmente, do amendoim tem uma boa proporção de carboidrato, proteína e gordura. O índice glicêmico dele de médio para baixo, dando menos picos de açúcar no sangue. Isso é bom para o controle do peso. Até por isso a pasta do amendoim entra para dieta low carb", explica.
Caso prefira consumir a pasta de amendoim docinha, a dica da nutri é acrescentar o adoçante na hora de preparar. Você pode preparar uma receita de pasta de amendoim saudável, sem açúcar, e adoçar depois.
Adição de gorduras:
Outra coisa muito importante para prestar atenção é na quantidade de gordura adicionada à pasta de amendoim: "Quando for olhar o rótulo, tem que ter amendoim e mais nada. Não é pra ter nenhum tipo de açúcar, nenhum tipo de gordura."
A pasta de amendoim comprada pronta deve ser 100% amendoim. Com o tempo, a parte sólida com pedacinhos de amendoim fica mais embaixo e para cima fica um poco do óleo natural, porque o amendoim tem muito óleo.
"Isso é normal acontecer numa pasta de amendoim de boa qualidade. O que a indústria às vezes faz? Para homogenizar e ela ficar mais cremosa, é acrescentar algum tipo de gordura vegetal ou hidrogenada, que é ainda pior. É péssimo para inflamação e para ganho de peso", alerta.
Atenção ao sal:
Outro ponto que a nutricionista recomenda observar é a quantidade de sal, já que alguns fabricantes acrescentam o sal pra aumentar o tempo de prateleira dos produtos. "Lembra que o sódio em excesso é prejudicial para os rins, para o ganho de peso, para o coração", destaca.
Calorias e moderação:
Por ser um alimento gorduroso, o amendoim é calórico. E isso faz com que a pasta de amendoim, que é mais concentrada, ser uma importante fonte de gordura e de calorias. "É importante controlar os porções, para não pesar na mão, porque é gostoso e a gente acaba consumindo bastante", orienta a especialista.
Uma colher de sopa pode ter de 90 a pouco mais de 100 calorias, o que torna o alimento consideravelmente calórico: "Não chega a ser um absurdo, mas é importante que você contabilize, mesmo sendo saudável."
A pasta de amendoim não é só gordura
Embora contenha gordura saturadas, a pasta de amendoim também tem gorduras insaturadas, e como lembra a nutricionista, elas são boas para a saúde do coração, das artérias. "Tem uma proporção interessante de diferentes tipos de gordura", destaca.
O amendoim também é fonte de fibras - "o que ajuda a excretar parte do colesterol dietético nas fezes" -, além de também ser fonte de proteína: "É uma opção interessante até mesmo vegana para acrescentar mais proteínas nas pequenas refeições."
A pasta de amendoim também tem todas as vitaminas e minerais que tem normalmente no amendoim: o magnésio, a vitamina E, a niacina. Essas vitaminas e minerais são importantes para o bom funcionamento do organismo e da melhora da saúde.
"Foi por terra aquela ideia de que a pasta de amendoim era muito calórica e era só para ganhar peso ou ganhar massa muscular. Ela pode entrar, sim, numa dieta pra perda e controle de peso, para controle de açúcar no sangue, desde que se utilize uma pasta amendoim equilibrada, saudável e na proporção correta", afirma Patricia Leite.
Quem deve evitar comer pasta de amendoim
Alguns cuidados devem ser tomados para quem deseja incluir a pasta de amendoim na dieta. A especialista ressalta que as pessoas que têm alergia à proteína de amendoim, obviamente devem evitar o consumo: "Isso pode ser grave para você, alergia é uma coisa muito séria."
Outra questão que ela destaca é sempre procurar um amendoim de boa procedência para evitar o risco de contaminação por fungos ou por algum outro tipo de microrganismo.
"Muitas vezes, os amendoins são armazenados de forma inadequada e são vendidos a granel sem um controle cuidadoso, podendo desenvolver fungos. É importante prestar atenção para a sua saúde", alerta.
Repórter do Broadcast (sistema de notícias em tempo real do Grupo Estado) desde abril, Beatriz Capirazi, de 26 anos, morreu às 2 horas da manhã deste domingo, de parada cardiorrespiratória.
Segundo a mãe, Beatriz começou a passar mal com crise de ansiedade, tontura e dificuldade respiratória na segunda-feira, 4 de novembro. Apesar de ter feito exames que não constataram problemas cardíacos, teve novas idas e vindas ao hospital, mas voltou a piorar no sábado. Desmaiou e recebeu massagem cardíaca feita pelo pai, mas quando o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) e os bombeiros chegaram à casa para os procedimentos de emergência, Beatriz não respondeu.
Bia será velada no Cemitério da Lapa, a partir das 10 horas da segunda-feira, 11, e o enterro será às 14h30 do mesmo dia.
O deputado federal Nikolas Ferreira (PL-MG) participará da 6ª Cúpula Transatlântica, que ocorrerá nos dias 1º e 2 de dezembro de 2024 no Senado da Espanha. O encontro, já sediado anteriormente em espaços cedidos pela ONU, reúne líderes conservadores e figuras públicas de diversos países para debater questões políticas e sociais.
Nikolas pretende abordar temas como a situação dos presos em decorrência dos atos de 8 de janeiro, o projeto de anistia em tramitação no Brasil, e as restrições à liberdade de expressão no país. Em 2023, o parlamentar também participou da cúpula, onde fez duras críticas ao presidente Luiz Inácio Lula da Silva, a quem chamou de "ladrão", afirmando que o petista deveria estar preso.
O evento deste ano enfrenta forte resistência na Espanha, com críticas da imprensa local, de grupos de esquerda e do governo socialista. Apesar disso, Nikolas celebrou o espaço para a direita em uma organização internacional, destacando que representa "mais liberdade que as universidades brasileiras".
Entre os participantes confirmados estão figuras como Eduard Heger, ex-primeiro-ministro da Eslováquia, Kinga Gal, eurodeputada pelo Fidesz, Ignacio Garriga, do Vox, e Paola Holguín, senadora colombiana. Os anfitriões incluem Jaime Mayor Oreja, ex-ministro do Interior da Espanha, e José Antonio Kast, líder do partido colombiano Rede.
A cruel, absurda e desumana perseguição contra o ex-presidente Bolsonaro e seus aliados não tem fim! Tudo leva a crer que, em breve, suas liberdades serão surrupiadas. Querem esconder o que realmente aconteceu em 2022... Porém, para o "terror" do "sistema", tudo isso foi documentado no livro "O Fantasma do Alvorada - A Volta à Cena do Crime", um best seller no Brasil.
O livro, que na verdade é um "documento", já se transformou em um arquivo histórico, devido ao seu corajoso conteúdo. São descritas todas as manobras do "sistema" para trazer o ex-presidiário Lula de volta ao poder, os acontecimentos que desencadearam na perseguição contra Bolsonaro e todas as 'tramoias' da esquerda. Eleição, prisões, mídia, censura, perseguição, manipulação e muito mais... Está tudo documentado. Obviamente, esse livro está na "mira" da censura e não se sabe até quando estará a disposição do povo brasileiro... Não perca tempo. Caso tenha interesse, clique no link abaixo para adquirir essa obra:
Cerca de um mês depois da determinação do ministro Alexandre de Moraes que desbloqueou o X no Brasil, o empresário Elon Musk finalmente saiu do silêncio que vinha mantendo.
Certamente ele aguardava o resultado das eleições americanas.
A vitória de Donald Trump lhe confere uma força descomunal.
Recentemente, o deputado Marcel van Hattem se encontrou com o Procurador-Geral da República, Paulo Gonet, para denunciar os absurdos cometidos contra ele.
"Vamos defender até o final a inviolabilidade parlamentar, civil e criminal, por quaisquer opiniões, palavras e votos.
Trata-se de garantia constitucional e direito fundamental da cidadania em qualquer democracia", disse.
Agora, o deputado tomou a decisão de não comparecer a Polícia Federal para prestar depoimento sobre o conteúdo de um discurso realizado na tribuna da Câmara Federal.
Marcel está respaldado pela Constituição Federal. Isso é indiscutível. Porém, a sensação que se tem é que a nossa Constituição virou peça decorativa para ministros do Supremo Tribunal Federal.
No caso envolvendo Marcel, a ordem partiu do ministro Flávio Dino.
A atitude do deputado é a mais forte de um parlamentar contra um ministro do STF.
A cruel, absurda e desumana perseguição contra o ex-presidente Bolsonaro e seus aliados não tem fim! Tudo leva a crer que, em breve, suas liberdades serão surrupiadas. Querem esconder o que realmente aconteceu em 2022... Porém, para o "terror" do "sistema", tudo isso foi documentado no livro "O Fantasma do Alvorada - A Volta à Cena do Crime", um best seller no Brasil.
O livro, que na verdade é um "documento", já se transformou em um arquivo histórico, devido ao seu corajoso conteúdo. São descritas todas as manobras do "sistema" para trazer o ex-presidiário Lula de volta ao poder, os acontecimentos que desencadearam na perseguição contra Bolsonaro e todas as 'tramoias' da esquerda. Eleição, prisões, mídia, censura, perseguição, manipulação e muito mais... Está tudo documentado. Obviamente, esse livro está na "mira" da censura e não se sabe até quando estará a disposição do povo brasileiro... Não perca tempo. Caso tenha interesse, clique no link abaixo para adquirir essa obra:
.jpeg)
