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História por Notícias ao Minuto Brasil • 20h
Todo o cuidado é pouco. Quando está em excesso, o colesterol é um fator de risco relevante das doenças cardiovasculares.© Shutterstock
O colesterol alto é um problema de saúde sério que pode levar a doenças cardíacas, derrames e outras complicações. No entanto, a maioria das pessoas não apresenta sintomas, por isso é importante fazer exames regulares para verificar os níveis de colesterol.
Alguns sinais na pele podem indicar que o colesterol está alto. Estes incluem:
Xantelasma: lesões amareladas nos cantos internos das pálpebras.
Xantomas: pequenas bolsas de material gorduroso que podem surgir nos joelhos, cotovelos, nádegas, tendões das mãos ou no tendão de Aquiles.
Anel de colesterol: um anel branco ou amarelado ao redor da córnea.
Saliências ou caroços: ao redor dos joelhos, nós dos dedos ou cotovelos.
Se você notar algum desses sinais, é importante consultar um médico para fazer exames de sangue e confirmar se o colesterol está alto. Se for o caso, o médico pode recomendar mudanças no estilo de vida ou medicamentos para controlar os níveis de colesterol.
Como controlar o colesterol alto
Existem várias maneiras de controlar o colesterol alto, incluindo:
Fazer uma dieta saudável: isso significa comer frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos ricos em gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol.
Fazer exercícios regularmente: o exercício ajuda a baixar o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL.
Perder peso: se você estiver acima do peso ou obeso, perder peso pode ajudar a baixar o colesterol.
Não fumar: o fumo pode aumentar os níveis de colesterol LDL.
Se você tiver colesterol alto, é importante seguir estas recomendações para reduzir o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde.
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